Tips Jaga Mata Sehat Terhindar dari “Computer Vision Syndrome”
Cara Menjaga Kesehatan di Lhokseumawe Milenial. Sebagai milenial, kita sering kali terpaku pada layar gadget atau komputer sepanjang hari. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata kita. Salah satu kondisi yang mungkin kita alami adalah Computer Vision Syndrome (CVS) atau Sindrom Mata Komputer.
Dalam era digital seperti sekarang, CVS menjadi masalah umum di kalangan pekerja dan pelajar yang menghabiskan banyak waktu di depan layar elektronik. Gejala-gejalanya meliputi mata kering, perih, gatal, penglihatan kabur, sakit kepala, bahkan ketegangan otot leher dan punggung.
Untuk menjaga mata tetap sehat dan terhindar dari CVS, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan. Pertama-tama adalah memastikan posisi monitor komputer berada dalam jarak 20 hingga 28 inci dari mata serta sedikit di bawah tingkat pandangan mata. Hal ini akan membantu mengurangi stres pada mata saat bekerja.
Selain itu, sangat penting untuk melakukan istirahat reguler setiap 20 menit sekali dengan prinsip “20-20-20”. Artinya setelah bekerja selama 20 menit di depan layar komputer atau gadget, kita harus melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama minimal 20 detik untuk memberi kesempatan pada mata untuk bersantai.
Tidak hanya itu saja! Juga pastikan ruangan tempat kerja memiliki pencahayaan yang cukup baik agar tidak menyebabkan silau atau tekanan tambahan pada mata kita. Selain itu gunakanlah filter anti silau pada layar komputer atau gadget kita untuk mengur
Wujudkan Kesejahteraan dengan Menerapkan 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
Menginginkan kesejahteraan dan kebahagiaan dalam hidup adalah hal yang sangat wajar. Namun, untuk mencapai hal tersebut, kita perlu menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Di Lhokseumawe, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan oleh para milenial untuk menjaga kesehatannya.
Pertama-tama, penting bagi kita untuk menjaga pola makan seimbang dan mengonsumsi makanan bergizi. Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap berfungsi dengan optimal. Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan gula berlebih karena dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas atau diabetes.
Selain itu, rajinlah berolahraga secara teratur. Beraktivitas fisik akan membantu meningkatkan stamina tubuh serta melancarkan peredaran darah. Anda bisa memilih olahraga favorit seperti jogging, bersepeda, yoga atau bahkan hanya berjalan-jalan di sekitar kompleks rumah.
Jangan lupakan juga tentang pentingnya tidur yang cukup. Kurang tidur dapat membuat tubuh lelah dan rentan terhadap penyakit. Usahakan untuk mendapatkan waktu tidur berkualitas selama 7-8 jam setiap malamnya agar tubuh mendapat istirahat yang cukup dan regenerasi sel-selnya.
Selanjutnya, jangan lupa menjaga kebersihan diri dengan mandi secara rutin dan membersihkan gigi setidaknya dua kali sehari. Kebersihan diri merupakan langkah awal dalam mencegah infeksi dan penyakit.
Terakhir, jangan lupakan pentingnya menj
Meriahkan Ahad Festival, RS Arun Lhokseumawe Berikan Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Ahad Festival adalah acara yang ditunggu-tunggu oleh masyarakat Lhokseumawe. Meriahkan momen spesial ini, RS Arun Lhokseumawe turut berpartisipasi dengan memberikan pemeriksaan kesehatan gratis kepada para pengunjung festival. Inisiatif yang sangat baik ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan di kalangan milenial.
Untuk informasi lainnya: media.moznol.com